我們常聽到「生一胎會老10歲」這句話，事實上是有根據的。由於懷孕期間母體必須大量供給胎兒生長所需之營養，生產時更需耗費大量的氣血，因而造成氣血虧虛的情形。下面本站的小編爲大家分享哪些穴位有助於產後恢復，怎麼調理改善產後各種問題大家一起來看吧。
手腳冰冷並不算是一種疾病，中醫看待手腳冰冷的觀點主要源自於，氣血虛或是四肢末梢氣血循環不良，因而引起手腳的溫度下降而感到發冷的一種症狀。懷孕初期正值胚胎髮育時期，中醫稱之「聚血養胎」;若此時期孕媽咪本身氣血不足，更會影響其末梢血液的循環，導致手腳易冰冷;若是懷孕前本身就有貧血狀況，或是體型較瘦或虛寒體質的媽咪，孕期相對容易出現此症狀。
另外，針對產後手腳冰冷的狀況加劇，名漾中醫診所院長彭燕婷認爲，主因多半爲沒坐好月子，因此建議在坐月子期間多食用溫補的食材例如羊肉，並可加入當歸、桂枝、黃耆等補氣血的藥材，對於改善手腳冰冷的狀況很有幫助。
妊娠期間，母體會大量供給營養素給胎兒，而這些營養素的來源多是平常攝取食物。事實上，這些食物在攝取的過程中，會轉化成營養滋潤皮膚，也就是中醫俗稱的「津液」。
醫師指出，現今女性生產年齡越趨老齡，內外在壓力大造成腎氣不足，加上生理狀態大不如前(卵巢功能降低)，荷爾蒙不足的狀況下，容易因爲孕期荷爾蒙的改變，使得產後氣血循環不好而造成氣血虧虛，大量的膠原蛋白流失致使陰液缺失，在多方不足的情形下，則易有胎火形成，且會出現口乾舌燥、皮膚乾燥，甚至因保水度降低而產生皺紋等問題。
有些產婦在生產過後，出現盜汗、潮熱等狀況，這些可能是更年期提早的現象，因此產後的身體調理是重要關鍵。
迎香穴：位於鼻翼兩旁與法令紋交界處，左右兩側對稱各一;按摩有助改善臉部暗沉，讓膚色看起來較白，是補氣血的穴位之一。
顴髎穴：位於眼尾下方及鼻翼旁延伸出去交界處;按摩可以活化眼周，且有拉提蘋果肌的效果，讓臉色較爲紅潤。
下關穴：位於耳門正前方約兩橫指處，按壓時會有酸脹感;按摩有助改善臉頰皺紋、增加彈性之作用。
重要改善飲食模式
妊娠期間在體內荷爾蒙的變化下，黃體激素激發皮脂腺分泌油脂旺盛，或是皮膚保養不當，加上產後太忙、太累、睡眠不足都容易誘發痘痘的問題。彭燕婷醫師建議，可以從產後坐月子開始注意飲食上的調養。坐月子期間若長期有口乾舌燥、便祕，甚至是睡眠質量差的狀況，表示身體一直處於上火的階段，若又大量進補，不僅無法改善痘痘肌，更容易滋養痘痘使之更加氾濫。因此建議若有此困擾的媽咪，產後進補應以清淡爲主或以五蔬果、維生素B羣的食物取代油膩食物;改善腸道環境能有效降低體內火氣，進而改善痘痘困擾。
氣血虧虛易造成膚色看起來較暗沉、蠟黃，甚至憔悴，且在體力有限的狀況下，產後媽媽又必須照顧寶寶，面臨產後調理不全、睡眠不足，使得母體易覺恢復狀況不如預期。
黑色素沉澱：妊娠期間由於荷爾蒙的影響，容易致使大量黑色素沉澱於特定部位，例如臉部出現孕斑，且此狀況並不會因爲妊娠結束而消失。
妊娠紋：多發生於懷孕24周之後，但不會因爲妊娠結束而消失。由於妊娠期間，肚皮受胎兒生長影響，皮膚組織被撐大，造成真皮層彈性改變，致使真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂，因而形成妊娠紋。
肥胖困擾：有些媽咪妊娠期間因爲擔心寶寶營養不足，因此會大量進補，卻沒有適度運動，加上妊娠期間內分泌的改變，造成骨盆寬大、臀圍較寬的問題，產後則易面臨瘦身不易的困擾。
胸部變形：產後因應哺乳需求而使乳腺發達，此時期胸部外觀會較爲豐滿，卻也可能造成胸部下垂變形，甚至引發乳腺炎等困擾。
2徵兆小心隱形老化
壓力是老化的一大原因，壓力不僅會影響腸胃運作的功能，同時也會影響睡眠質量，對於產後需要補氣血的孕媽咪而言更是一大阻力。許多孕媽咪在產後不僅出現壓力大，也常有產後落髮、眼睛容易疲勞、腰痠背痛，這些問題源自於氣血流失後無適當調理，造成肝血不足、腎氣衰竭(意指荷爾蒙濃度急遽降低)，容易產生疲累或功能退化，雖不到需要就醫的狀況，但這些也都是隱形老化的徵兆。
眼睛容易疲勞：產後若是在經期前後出現頭痛的症狀，則與肝血失調有關，由於肝經會行經子宮、眼部，再到頭部與督脈交會。因此在頭痛時也會出現眼睛畏光、視力減退的問題，因此可以利用月經週期排除毒素，並加以調養肝血。建議月經結束時可以喝四物湯達到調經補血養肝腎的功效，不過因個人體質不同，服用前請諮詢合格中醫師確認。
產後落髮：產後氣血虛夾雜淤滯且體力不足，又必須同時承受家庭及職場壓力，無法擁有良好睡眠質量，勞心勞力的狀況下使經絡不通，長久下來將造成肩頸痠痛不適，且連帶影響到排便順暢而造成便祕。
