怎麼才瞭解自身的肌肉是不是鬆馳而沒有延展性呢？來，試試下列方式——
運動食指，告知自身胖長不胖？
最先，儘可能使自身的腹腔肌肉維持縮緊，隨後用食指插進腹部、腹腔的肌肉裏。假如食指陷入肌肉內，但你並不覺得到有一切“抵抗能力”，那麼你的肌肉就太過鬆馳，你需要給自己的身體做些健身運動。
假如用了指插法，你依然不可以明確自身的肌肉是不是太過鬆馳，能夠 再試試學生時代體育課程上常常做的訓練——俯臥撐。假如你彎折着膝關節，費了非常大氣力，卻一個俯臥撐都做不到，就表明你的肌肉十分鬆馳無力。
只願你的狀況沒有那麼糟，絕大多數的母親不過是對着鏡子看見自己的小肚子曲線圖早已不平整罷了。沒事兒，我們可以一起練！
每日只花一刻鐘，練就平整小肚子！
