還在爲減肥發愁嗎？橙色果蔬讓媽咪輕輕鬆鬆瘦腹

橙色水果和蔬菜

他們除開帶有甲基纖維素，能增加飽漲感之外，其富含的維他命C和β-胡蘿蔔素還能防止腹部贅肉沉積。紅蘿蔔、冬瓜和水蜜桃都能給予很多的β-胡蘿蔔素，而柑桔、大櫻桃、奇異果全是富含維他命C的引領者。

得到大量的硒，硒不但能夠防癌，還能減少腹部肥胖的發病率。很多食品類都帶有硒，但難以瞭解是不是做到強烈推薦量55mg/天，因而，應培養服用補充品或吃各種各樣不一樣食材的習慣性。