針對許多 孕婦而言，生完寶寶就胖成豬，要想修復身型並並不是非常容易，這究竟該該怎麼辦呢？
產後怎樣瘦身要有恰當的標準，不可以盲目跟風瘦身。媽媽在產後要留意飲食搭配有效，爭得在產後六個月這金子環節開展瘦身，與此同時做適度的有氧運動減肥，此外產後瘦身衣也可以有一定的輔助功效，這種針對母親取得成功瘦身是事倍功半的。
1、有效調節飲食搭配
產後的營養搭配針對瘦腰腹的順利開展，擁有尤爲重要的功效。要確保寶寶和新媽媽營養成分攝取充足，飲食搭配中務必帶有豐富多彩的蛋白、維他命、礦物，例如魚、豬瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、塑造恰當意識
產後六個月是新媽媽瘦腰腹的金子期。但剛孕婦分娩沒多久的新媽媽不可以盲目跟風節食減肥瘦身。由於剛生產製造完，身體還未徹底恢復到懷孕前的水平，加上有一些新媽媽還肩負着繁雜的養育每日任務，這時恰好是必須補充維生素的情況下。
3、適度有氧運動減肥
生產後的第二天，新媽媽就可以先下地行走，而失血過多較多、低血壓及其剖宮產的新媽媽，第三天地牀行走較好。
4、應用產後瘦身衣
產後瘦身衣能合理地協助孕婦修復臨產前的身型，做到減肥瘦身瘦身的實際效果。提議諸位追求美麗的母親，購買瘦身衣不可以過緊也不可以很鬆，過緊或很鬆的瘦身衣會危害到身體的循環系統新陳代謝，擠壓到淋巴結，造成 浮腫。新媽媽在挑選瘦身衣時一定要充分考慮自身的身體情況，不必盲目跟風減肥瘦身瘦身。
產後的瘦身健身運動
懸吊訓練擡腿運動
運用花園裏的懸垂舉腿或兩道槓，兩手拉住懸垂舉腿，隨後膝關節微彎伸出，再不斷。健身運動時切忌兩腿搖晃，也勿放直。此健身運動是非常好的強化腹肌健身運動。
側腹肌訓煉
