除了適當的運動，生活中還應該注意合理控制飲食，如果整天胡吃海塞，是不可能達到比較好的瘦身效果的。生活中有些食物具有消除肚子脂肪的作用，新媽媽們在選擇食材時，不妨儘量挑選這些食物。
研究證明，茶、醋、大蒜、胡蘿蔔、凍豆腐、白蘿蔔、黃瓜、冬瓜、菠蘿都可以分解肚子上的脂肪，以達到產後瘦肚子瘦身的減肥效果，胡蘿蔔更值得多吃，因爲它還會阻擋脂肪積累。產後媽咪可以適量食用！
白蘿蔔胡蘿蔔都能阻擋脂肪積累
醋：酸性物質，分解脂肪以及糖類代謝
大蒜：對酶有抑制作用，減少脂肪酸和膽固醇的合成
胡蘿蔔：阻擋脂肪的累計
凍豆腐：其含的酸性物質能吸收腸胃中的脂肪，減少動物蛋白的攝入
白蘿蔔：含有的芥子油和澱粉酶能消化脂肪
黃瓜：含內醇二酸，能抑制糖分轉化爲脂肪
此外，便祕是減肚子最大的阻礙，尤其是對於產後的女性而言，很多時候導致肚子肥胖的原因多半是產後長期便祕，要想更好的減肚子，在平時生活中應該多吃些含有纖維素的食物，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而起到緩解以及治療便祕的作用，最終瘦小腹。養成良好的生活習慣，比如在早晨空腹飲一杯礦泉水再喝含有纖維質的酸奶等，這些習慣可有效的刺激腸胃，從而起到治療以及緩解便祕的功效。
產後減小肚子需要新媽媽持之以恆，纔可以見到成效，在運動減肥的同時，還要配合適當的節食，少吃甜食，少吃零食，避免宵夜和油炸食物，此外母乳餵養也有利於媽媽們的子宮修復和體內脂肪的消耗。
