在坐月子的時候，如果經常沒有人照顧，那麼身體會越來越虛弱，有時候很難獨立完成一些活動。因此家人們都應該要花更多時間照顧產婦，包括做家務，飲食方面，衛生方面等等，不要讓產婦的身體越來越虛弱。那小月子沒人照顧怎麼辦？
小月子沒人照顧怎麼辦
1、不論剖宮產還是順產，鼓勵媽媽早下地、多下地活動，哪怕下地覺得傷口疼痛，也要多轉換到直立位，步行可作爲主要運動方式。早期下地活動可以促進腸道蠕動、緩解便祕症狀；促進下肢血液循環、避免下肢深靜脈血栓形成。
2、避免廢用性肌萎縮，保持良好心肺功能。如果身體部位疼痛嚴重，不宜緩解，則建議找專業康復醫生檢查，制定積極的康復治療方案。
3、常規評估盆底肌功能，不要懼怕測試時放在陰道內的小小電極，它只是爲了正確、科學的評估盆底肌力量的大小、根據檢測結果，制定有針對性的治療和訓練方案。
小月子容易出現哪些異常
1、腰痛、足跟痛。
孕媽在孕期會增長大約15-25%的體重，隨之而改變的體態，身體重心前移導致腰椎前凸和骨盆傾斜，給韌帶、肌腱、關節帶來了額外的負擔，加之孕期體內分泌的鬆弛素、孕激素，增加了關節囊、韌帶的鬆弛度，常出現腰痛、足跟痛等症狀。
2、會陰墜脹感、漏尿。
孕期、分娩過程中盆底肌會受到不同程度的損害，從而表現爲盆腔臟器脫垂、性生活障礙、二便功能障礙等。有些媽媽在孕後期感到會陰墜脹感、漏尿等，有的產後症狀也不緩解，打個噴嚏、大笑就漏尿，需要帶着衛生巾活動以防褲子浸溼，或者夫妻生活時總是聽到噗嗤的聲音傳來，這些現象均提示你的盆底肌該定期保養了。
3、夜間出汗。
月子裏多數媽媽會覺得易出汗，夜間出汗尤其明顯，這是產後虛弱的表現。身體在排出孕期體內多餘水分的一種正常方式，也和產後體內激素水平變化有一定的關係。
如果小月子的過程中沒有做好飲食和作息的調整，那麼身體會越來越虛弱，經常出現四肢腰痠疼痛的問題。家人們要多關注坐月子的產婦健康狀態，瞭解護理的方法，多補充營養，提升產婦的身體素質。另外平時可以多到戶外活動一下，促進血液系統的循環。
