懷孕可以說是一個女性一生之中最重要的事情之一，但是，生下寶寶之後坐月子則是重要的事情其中之二，衆所周知，坐月子的講究會有很多，那麼，寶媽們到底應該如何注意坐月子這類的問題呢？同時，寶媽出月子洗頭用什麼水呢？
出月子洗頭用什麼水
出洗頭也可以用洗髮水的，要用溫水。不過月子裏洗頭一定要小心，洗完之後趕快用毛巾擦乾，不要受風着涼就行。
洗頭髮時的注意事項：
1、洗頭的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37度左右。
2、洗頭完後可用指腹按摩頭皮，不要立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。
3、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用毛巾包一下，避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭髮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
4、洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不要馬上睡覺，避免溼邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
坐月子期間飲食的注意事項
1、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認爲坐月子期間產婦不能吃鹽，是因爲鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
2、坐月子能吃醋嗎？
坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
3、坐月子能吃胡椒嗎？
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。
4、坐月子能吃甲魚嗎？
坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
寶媽們由於剛剛生完寶貝，體質必然會很虛弱，所以，在寶媽坐月子的期間，需要注意的事情也有很多，一不小心，若是在坐月子期間留下了後遺症，則是很難痊癒的，還有就是，在寶媽們坐月子期間家人的照顧也是格外重要的，尤其要注意寶媽飲食方面的問題，這樣才能確保寶貝有充足的母乳來喝。
