懷孕期間，子宮隨着寶寶的成長而變爲原來的數十倍大，產後如果子宮恢復得不好，子宮就會被殘留的血塊堵塞，造成了子宮收縮不良，引發大出血，產後子宮恢復不好怎麼辦？
第一，產後要堅持哺乳，母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的，乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
第二、產後按摩，生完寶寶後，新媽媽可以經常在小腹上順時針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。
第三、產後運動，產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如擡腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。
第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。
產後子宮多久能恢復十月懷胎，準媽媽在結束了漫長的妊娠期後，就要開始準備着手產後恢復工作了。產後身體的恢復是需要一段時間的，特別是子宮的復舊。子宮在妊娠期隨着胎兒的成長也在不斷地擴大，等到分娩後，子宮要慢慢才能恢復到原來的狀態。那麼產後子宮要多久才能恢復？
一般來說，一般來說，產婦在寶寶出生之後，大部分產婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復原，子宮會逐漸復原，產後6-8個星期才能完全癒合。但是，如果產婦要想恢復得又快又好，這其中就有所學問，需要產婦們多加保養、多加註意了。
寶寶出生之後，媽媽要及時的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撐大了，影響子宮的正常收縮，引發膀胱炎的發生，從而引發子宮的正常恢復，產婦也要儘量地下牀活動，不能賴牀，早下牀活動有助於子宮的收縮，利於惡露的排出，這利於產後子宮恢復的更好更快。
產後子宮恢復的注意事項寶寶生出來後，媽媽就會經歷產褥期，產褥期的重要性不亞於妊娠期，產後恢復的好壞就關乎女人未來的健康，特別是產後子宮的恢復，那麼產後子宮恢復有哪些注意事項呢？
注意事項一、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
注意事項二、坐月子期間，減少腹部壓力：少提重物、少彎腰。
注意事項三、產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
注意事項四、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
注意事項五、子宮尚未恢復正常時，應該避免性生活。
注意事項六、產後不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營養豐富爲主，多吃魚、豆類、蔬菜。
產後子宮恢復的好壞關係着女性產後的健康，因此，廣大的女性朋友一定要注意產後恢復的問題，注意產後的保養，才能使子宮能儘快恢復正常。
產後子宮恢復吃什麼好準媽媽在經歷了辛苦的懷孕和分娩之後，子宮會承受很大的壓力和傷害，因此，產後子宮的恢復就尤爲重要，那麼，產後子宮恢復要吃什麼呢？下面媽網百科就爲大家推薦幾款美味的食譜，有助產後子宮的恢復。
食譜一
材料：甲魚600克、天麻20克、當歸20克、棗(幹)40克、鹽3克、姜3克
做法：
1、將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。
2、生魚(甲魚)刮洗，去內臟。
3、天麻、當歸頭用水洗淨，切片。
4、紅棗用水洗淨，去核。
5、將材料全部放入燉盅內，加入涼開水。
6、蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時。
7、加細鹽調味，即可飲用。
食譜二
材料：豬腰子500克、當歸10克、黨蔘10克、山藥(幹)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克
做法：
1、將豬腰切開，洗淨。
2、將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，繫緊一同放入鍋內，加水適量。
3、待豬腰煮熟，撈出冷卻後，切成薄片盛盤。
4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
食譜三
材料：鱔魚500克、當歸15克、黨蔘15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、澱粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法：
1、把當歸和黨蔘一起放在小碗裏，加100毫升水，隔水蒸20分鐘左右。
2、鍋置旺火上燒熱後，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味後，再將鱔絲倒進去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然後將蒸過的當歸和黨蔘倒進去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。
3、出鍋裝盤前，放少許味精，用水澱粉勾芡，澆點熟油，淋些香油。裝盤後，上面撒些胡椒粉。
如何確定產後子宮恢復正常寶寶順利降生後，媽媽就該計劃產後身體恢復了，特別是產後子宮的恢復，如何確定產後子宮恢復正常，是很多產婦普遍關心的問題。
一般來說，媽媽在寶寶出生之後，子宮需要1個月左右時間來恢復正常，到了第6周，子宮就差不多癒合，媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。
第一、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，如果觸摸到硬塊，那就要去醫院檢查，排查是否長子宮肌瘤。
第二、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
子宮的恢復的時間要經過6周左右，若是過了這段時間，肚子依然感覺脹鼓鼓的。那麼就建議到醫院檢查，查明原因，才能對症下藥。
