懷孕的時候，很多孕媽媽因爲肚子大了，體重負擔大，會有腰疼的情況發生，很多女性在生產之後這種情況就會自然緩解了，但是有的女性生產之後還是會有腰疼的感覺。那麼，坐月子40天了還腰疼是怎麼回事呢？又該如何緩解坐月子腰疼呢？
坐月子40天了還腰疼是怎麼回事
1、子宮沒未恢復正常。坐月子腰疼可以考慮產後盆腔、子宮還沒有恢復正常，容易在充血或炎症時出現刺激性疼痛，有點痛，多考慮是正常現象，隨着惡露排泄乾淨，子宮恢復正常而消除刺激而腰痛可消失。
2、姿勢不當。媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看着小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞；此外爲了夜間能照顧好小兒，或爲哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對小嬰兒愛不釋手，爲了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷裏；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。
如何緩解坐月子腰疼
1、避免固定姿勢。休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，幫助局部的乳酸排出。爲了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。
2、注意保暖。產婦產後體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲，要注意保暖。近年來有一種說法，西方女性產後自己抱着孩子回家，接着就上超市買東西，根本沒有捂月子的說法，反過來就說中國捂月子的做法非常落後等。其實東西方人的體質差異很大，中國捂月子的做法是幾千年總結出來的經驗，適合中國女性的體質。
坐月子的時候感覺到腰疼是很正常的，因爲這段時間孕媽媽還正處於身體恢復的時期，而且這個時候孕媽媽還要抱着寶寶餵奶，也是有負擔的。如果坐月子的時候，孕媽媽的睡覺姿勢不對，也會引起腰疼。坐月子的時候一定要注意腰部的保暖，避免落下月子病。
