因爲最安全的一種方法就是阻止精子與卵子結合。這種操作最簡單的一個方法就是男性使用避孕套，避孕套是一種專門爲男性而提供的隔離工具，其實女性也有避孕隔離工具，那就是宮頸帽。
在使用宮頸帽時，和男性使用避孕套一樣，也需要有一個適合的型號，所以在選擇型號之前首先要使用手指對陰道後穹窿到恥骨聯合後緣距離進行測量。測量和選擇型號最好由醫生幫忙完成。型號選好後，在使用之前就要檢查一下宮頸帽有無破損，再放入體內之前，需要在宮頸帽的邊緣塗抹避孕膠凍，避孕膠凍裏面含有可以殺死精子的成分。
女性應採取半臥位，把兩腿分開，用一隻手把陰脣分開，用另一隻手把宮頸帽捏成條狀，送至陰道，宮頸帽的後緣應與後穹窿相接，前緣的正確位置則應在恥骨聯合凹處。
在同房之後，宮頸帽須在8到12小時內取出。取出時用食指在陰道內勾住宮頸帽的帽緣，應拉出宮頸帽。取出後應將宮頸帽徹底清潔乾淨，在擦乾之後，散上渭石粉，放在潔淨乾燥的盒子內方便下次使用。一個宮頸帽的使用壽命大約爲兩年，使用期間應避免其與油性物質接觸。
