適當吃一些水果，對人體是有很多好處的，比如保養皮膚、減緩衰老、預防疾病、降低血壓等。而對於哺乳期的媽媽們來說級，吃水果還有利於下奶。當然，並不是任何水果都有通乳的功效，下面這些纔有：
1、奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。
2、木瓜
都知道木瓜中富含蛋白質、維生素、膳食纖維等多種元素，也知道它有一定的豐胸效果，其實，木瓜還能促進乳汁分泌，幫助產婦快速下奶。
3、紅棗
紅棗富含鐵元素，產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補血外，還能調整產婦血脈，並讓產婦快速通乳。
4、橘子
橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C，產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產後下奶的佳品。
