寶寶出生後，營養補充是第一大問題，這個時候，媽媽的奶水若是又濃又稠是最好的，這意味奶水的營養成分高嘛，可若是奶水較稀淡，可就急壞媽媽了，忌吃忌喝。那麼，奶水稀不能吃什麼呢？
首先，不能吃營養含量少的食物。奶水的成分合成都是從媽媽的身體中獲取的，若是媽媽吃的食物營養含量低，那奶水的合成自然受到阻礙，奶水就會比較稀。另外，有的媽媽因爲懷孕身形走樣，着急減肥，希望通過節食恢復身材，這是不可取的，既會傷害自己身體，也無法保證寶寶奶水的營養需求。
其次，媽媽若是奶水稀，建議過於油膩的食物不要碰。奶水的組成可粗略分爲水和營養成分，稀即說明水的成分多，營養成分少，而油膩的食物既意味着不健康，又沒有什麼營養成分，甚至可能會影響媽媽的血壓等其他身體指標，對奶水的合成十分不利。
媽媽若是想奶水能濃稠一點，水是一定要喝的，無需少喝多喝，按正常情況下喝就好，而在飲食方面，建議多吃蛋白質含量較高的食物，尤其是湯類，例如鯽魚湯、海帶豬骨湯等等，這些湯都含有豐富蛋白質，有效促進奶水的健康合成，保證寶寶的營養供應正常。
