飲食對母體和小寶貝都有很重要的影響，尤其是在哺乳階段，如果經常忽略營養的補充，新陳代謝紊亂，那麼身體就會出現異常。大家要重視各種營養的調理，達到更好的調理效果，保障乳房的正常分泌。那奶水稀吃什麼能調理？
1、通草鯽魚湯。首先可準備好鯽魚和黑豆芽，通草等等，將所有材料準備好，魚要去除表面的魚鱗和內臟器官，一起放到水中，大概煮5到10分鐘左右，等到顏色有所變化的時候，再加入鹽油，繼續用火燉20分鐘，這樣的魚就可以有充分的香味，再加入少量的鮮姜，涼後就可以飲用。
2、燉豆腐豬蹄香菇。奶水比較稀，可能就是一樣的缺乏，所以平時可以考慮飲食控制。豬蹄的營養豐富，也能促進乳房的分泌，一般可以熬製成湯或者是燉豆腐豬蹄香菇等等，都可以發揮出營養的成效，味道也相當不錯。
3、花生豬蹄湯。主要的原材料是花生，生薑，紅棗，桂圓，豬蹄等等，但每個人想要的口味都不一樣，所以大家可以根據個人口味添加少量的中草藥材，包括當歸，黨蔘等等，都是可以調整新陳代謝，減少乳汁不足的表現。
