如果不想落下“一起牀就手指僵硬，握拳困難”的問題，從現在起媽媽就要懂得預防。如果你沒有產後手指關節痛，說明你非常明白自我保護！注意這幾個生活小習慣，讓產後關節痛永不來犯！
避免受涼
別以爲出了月子就可以怎麼爽怎麼來！在產後恢復期間，房間要保持通風，但不要讓風直接吹自己和寶寶。通風換氣時，媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因爲溫度變化而着涼導致關節疼痛。
不能捂
很多地方在產後的100天，都會把麻麻捂得嚴嚴實實的，就連夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是不科學的。如果媽咪選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料；產後出汗多，應該經常更換衣服，如果麻麻一直處在出汗的狀態，稍加不注意就會着涼，引起關節痛。
不要幹繁重的家務活
恢復階段的媽媽體力差，還要照顧寶寶，如果過早的幹繁重的家務活，又不注意接觸冷水，很容易導致手指關節疼痛。產後也不要總是抱着寶寶，更不需要抱着他睡覺，長期抱着寶寶對自己的關節是很大的負擔，容易造成關節痛。
飲食要注意
恢復階段的媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱裏面拿出來的任何食物，媽媽產後應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。
運動要適量
恢復階段的媽媽可以適當做運動，但別太過度。產後體力恢復還需要一定的過程，不要着急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節疼痛。
