大家都知道，木耳中所含的營養成分是比較多的，不管是炒着吃，還是涼拌口感都是不錯的。爲了給產婦均衡營養，家人就想在炒菜的時候加入木耳，但是不知道坐月子能吃木耳嗎？相關內容，請看下文介紹。
坐月子能吃木耳。因爲木耳可以補血，最適合坐月子的時候吃。而且木耳含有豐富的纖維素、植物膠原，可以促進腸胃蠕動，避免產婦出現便祕的現象。另外，在坐月子的時候吃木耳還可以提高母乳質量，寶寶吃了骨骼會快速增長。
因爲木耳是乾貨，所以在買完木耳後，家人要注意一定要保存好，放在乾燥的地方，否則潮溼的木耳會引起食物中毒。而且在吃木耳前，人們需要將木耳浸泡，浸泡的時間在一兩個小時爲宜，避免細菌滋生。
除了木耳以外，產婦還要吃一些肉類食物、動物肝臟，來補充更多的營養。如果產婦平時有貧血的情況，可以多吃紅棗。如果產婦有腿抽筋的習慣，可以多吃含鈣的食物，比如雞湯、魚湯。在出了月子以後，產婦也要多穿一段時間厚衣服，多吃一段溫和食物，避免落下月子病。
