在寶寶出生之後,很多媽媽就經常在想:“我的奶水到底夠不夠?怎樣才知道寶寶吃飽了呢?”由於擔心寶寶吃不飽,就開始給寶寶添加奶粉,結果寶寶產生了“乳頭錯覺”,不再認媽媽的奶,寶寶不吮吸,自然奶水越來越少了。那麼奶越來越少怎麼補回來?
1、多吮吸
想讓奶水增加,就要多喂寶寶。每次餵奶的時候,兩邊的乳房都應該要吮吸,保證能夠得到足夠的刺激,從而產生更多的奶水。
2、補授法
如果是混合餵養的媽媽,可以採用補授法來餵奶,也就是說,每次餵食之前,應該先餵母乳,母乳吃空之後,再添加少量的奶粉,添加了輔食之後也是這個道理。
3、均衡營養
媽媽的營養攝入對奶水也是有影響的,要堅持多吃富含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜,並進食適量的液體。哺乳期間,不要急着減肥,也不要吃會抑制乳汁分泌的食物,比如麥芽水、韭菜、人蔘等。
4、放鬆心情
奶水變少的媽媽們要放鬆心情,保持平和的心態,樂觀、愉快。同時調節好生活和工作的節奏,注意休息,保證充足的睡眠。
5、注意服藥
如果生病了,用藥一定要先諮詢醫生,因爲有的藥物也會減少泌乳。奶水少也可以通過中藥來改善,這點可以請教中醫,根據你的情況,服用一些通奶的藥物,