產婦可以吃什麼乾果

產婦一定要注意營養的補充，如果營養不良，那就會影響到產婦身體的恢復，也會影響到乳汁，當然也會影響到寶寶的發育。所以，產婦營養的補充是最重要的。在營養方面，必須要做到多樣化，營養均衡等。產婦可以吃什麼乾果？

產婦極需要營養的補充，這樣有助於產婦身體的恢復。如果選擇乾果的話，可以吃開心果。開心果仁富含維生素、葉酸以及微量元素，也含有其它的煙酸、礦物質等營養物質，適當的吃一些開心果，能夠幫助女性提供充足的養料，同時還能夠治療神經衰弱以及浮腫和貧血的症狀。

產婦坐月子期間，要多吃易消化的，溫熱的，鬆軟的食物，像小米粥，豆製品，牛奶，雞湯之類的，像寒冷，辛辣，刺激的食物不宜吃。

產婦在坐月子期間，一定要做到營養的均衡，不要偏食，挑食，最好是粗糧，細糧，葷菜，素菜都吃，這樣能夠保證產婦攝取到全面的營養，均衡的營養，也有助於產婦身體的恢復。爲了乳汁的分泌，要多吃高蛋白的食物。還要注意做到少食多餐，細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，注意水分的補充。