如何下奶是產後寶媽關注的一大重點。一些寶媽奶水分泌得晚，寶寶出生幾天了也沒有奶水，除了自身體質原因外，和下奶的方法不正確可能也有些關係。因此，寶媽應正確地催奶下奶。那麼，喝奶粉能下奶嗎？
喝奶粉下奶的效果不佳。寶媽吃奶粉可補充一定的蛋白質，但對下奶的幫助不大。要下奶，寶媽首先要打通乳腺，使泌乳細胞變得活躍，這樣才能順利分泌奶水。因此，寶媽應多吃有通乳作用的食物，比如通草和絲瓜等，多喝通草燉豬蹄、鯽魚湯、絲瓜燉鰱魚及金針菇豬蹄湯等，有較好催奶效果。
同時，寶媽還要多讓寶寶吮吸乳頭，這是下奶的最佳途徑之一。即使寶媽奶水少，也要多讓寶寶吸，平時多和寶寶接觸，多抱寶寶，多和寶寶一起睡覺，可刺激寶媽體內分泌催乳素。還可適當按摩乳房，疏通乳腺，注意保護乳頭。餵奶時，兩邊乳房要均衡。
寶媽的情緒也很重要。哺乳期要保持心情舒暢，不要經常生氣、煩躁或鬱悶，多喝些熱水，保證體內水分充足。平時也要注意乳房健康，避免出現奶結、乳腺炎等問題。
