從懷孕到哺乳期，營養是不可少的。懷孕期間如果吸收不到充足的營養，就怕會影響到胎兒的健康。哺乳期間也是需要補充營養，否則會影響到寶寶的發育。哺乳期吃什麼才能補充到營養？哺乳期能不能吃馬蘭頭？
哺乳期能吃馬蘭頭，馬蘭頭是一種有着多種營養的食物，它含的營養包括有胡蘿蔔素，蛋白質以及膳食纖維，維生素等。哺乳期吃營養豐富的食物，能讓產婦身體很快恢復，也能給嬰兒提供充足的乳汁。
哺乳期的媽媽在平時的飲食方面也沒有特殊的禁忌，不過產婦最禁忌的就是不能喝酒，不能抽菸，最好不要喝濃茶，喝咖啡。一般來說，產婦之前吃過的東西都可以吃的，如果是沒有吃過的東西，怕出現過敏現象，所以還是謹慎些爲好。
哺乳期的媽媽爲了能下奶多一些，最主要的還是吃湯水之類的，能分泌充足的乳汁。這些湯湯水水裏面最好是有含蛋白質的食物，也能幫助產婦恢復身體。蔬菜，水果也是要多吃的，除了能補充營養外，還能防止產婦出現便祕現象。當然也需要吃一些下奶的食物，只有奶水充足了，才能讓寶寶吃的好，吃的飽。
