在大家烹飪食物的時候，經常都會放一些姜蒜，這能夠讓菜餚更加的美味。在女性哺乳期間，選擇食物要謹慎，因爲有很多食物會對寶寶造成影響，有可能會讓孩子腹瀉、過敏。那麼，女性在哺乳期能不能吃蒜頭呢？
女性在哺乳期能吃蒜頭。在蒜頭裏面有很多營養，它含有蛋白質、鈣、鐵等營養元素，而且維生素含量也很高。此外，在蒜頭裏面還含有硫胺素、尼克酸以及蒜素等物質，這都是對人體有益的元素。
在蒜中含有“蒜胺”，它對於大腦是非常有益的，甚至要比維生素B給大腦帶來的好處還強許多倍。所以處在哺乳期的寶媽適量吃一些蒜，就能促進寶寶大腦發育，而且能夠讓孩子的腦細胞更加活躍。
我們的食物離不開蔥薑蒜，雖然哺乳期寶媽能吃蒜，但是卻不能多吃，要是吃多了的話，就很容易上火，而寶媽有內熱就會影響到寶寶。對於哺乳期的女性來說，日常的飲食應該清淡點，儘量少吃辛辣以及熱性食物。而且飲食結構要平衡，必須縈素搭配得當，避免挑食、偏食，否則很可能使寶媽體內營養不均衡。
