對於女性來說生小孩是上天賦予的一種權利，當然，我們有權選擇生與不生，這種事情不能強迫，生產對一個女人來說是一生中很重要的時刻，在這個時刻女性要經歷很多痛苦與磨練才能讓寶寶順利降臨到這個世界上，即使是在生產之後做了媽媽也是有許多身體上的問題需要面對，就像產後腹痛腰痠這個問題一樣。
一、產後腹痛腰痠是怎麼回事
在分娩之後，新媽媽的盆腔內的組織需要一段時間才能恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在這一段時間內，連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰疼。另外，很多產婦在月子裏較少活動，總是躺或坐在牀上休養，腰部肌肉缺乏鍛鍊，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負荷，加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裏抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。
產後子宮開始進行收縮恢復，在這過程中導致的腹部疼痛屬正常產後疾病，一般來說會發生在生育次數較多，或分娩過程較短的媽媽身上，醫學稱它爲“產後陣縮”。用手撫摸小腹，可以明顯感覺到硬塊狀物體，假如不伴其他併發症，不要用藥治療，3-5天，疼痛就會自然消失，腹部疼痛的時候，灌一個熱水袋，或者將鹽炒熱，裝在袋子裏，放在小腹上熱敷，便可以減輕疼痛，如果疼的很厲害可以吃些止痛藥或益母丸，但哺乳期最好不要用藥，以免對寶寶健康造成影響。
二、導致產後腹痛腰痠的原因
產後腰痛是一個在產婦中很普遍會遇到的問題，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
1、懷孕使內分泌系統發生很大變化，爲了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶剌韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腹痛腰痠。
2、分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腹痛腰痠。
3、產後較少活動，總是躺或坐在牀上休養，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腹痛腰痠。
4、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腹痛腰痠。
5、產後不慎受溼寒侵襲，致使經絡不通而導致運行不暢，引發腹痛腰痠。
產後腹痛腰痠最大的一個原因是由於子宮和盆腔在進行自我修復產生的，在這段恢復期間媽媽需要注意的是不要讓自己着涼，同時也要注意休息，不要爲了照顧寶安導致疲勞過度，在這種時候可以和爸爸一起來照顧寶寶。這樣媽媽就有時間休息。
