許多女性在生產之後，都容易出現一些不舒服的情況，比如腰痠背痛。不過對於爲什麼會產生這些情況，很多產婦都不清楚，也就不知道如何緩解，才能避免影響健康。那麼，產後腰酸背疼怎麼回事？
1、運動保健。適度的運動，拉伸筋骨，對於產婦緩解痠痛，有一定的效果。最適合產婦的運動就是散步，散步時要量力而行。儘量出了月子之後，再散步比較好。月子內的時候，可以在家裏適當走一走。當有累的感覺時，就停下腳步，休息片刻。
2、按摩腰部。產婦腰背痛不能隨便進行腰部的理療、鍼灸，也不能貼膏藥。簡單的方法是把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使局部產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。
3、飲食調理。在飲食方面，一般情況下，產婦可以選擇一些活血化瘀的食物來打通身體的經脈，使體內血液循環通暢，也就不容易腰痠背疼。吃一些補血的食物，也是很好的方法，能爲產婦補充生產時耗損的能量，只要身體整體健康起來了，那麼腰痠背痛這樣的小毛病也會隨之煙消雲散。
