很多女性生產後奶水都比較少，這是因爲現在的女性工作壓力大，一些女性在生產的前幾個月還在忙碌的工作。現在環境污染嚴重，生活壓力也很大，所以很多的女性因爲情緒問題導致沒奶。母乳是寶寶最好的糧食，那麼，產後要怎麼來通奶呢？
大多數的孕婦在孕後期就會有一點奶水了，這個時候需要多按摩自己的乳房，促進奶水的分泌。生產後如果想要快速下奶的話，需要讓寶寶多吸允，不要認爲沒有奶水就不給寶寶吸奶。寶寶多吸允可以促進奶水分泌，可以更好的打開乳腺。
產後飲食需要清淡，多喝下奶的湯水，注意多休息，保持良好的心態。其實很多產婦產後奶水是很多的，會出現漲奶的情況，但是因爲乳腺堵塞的問題，導致奶水沒有辦法流出。這個時候可以找催奶師催奶，自己也可以吃一些通乳的食物。
產後奶水不能很好的分泌會影響到寶寶以外，對於產婦的健康也會有很大的影響。乳腺堵塞不能及時暢通的話，容易引發乳腺疾病。產婦注意放鬆自己，保持好的心情，這樣奶水才能更快更好的分泌。
