女性生產是一件很辛苦的事，但在生產後並不是能完全放鬆了，因爲生產時身體消耗了大量的能量，女性產後還要及時調理身體，並且不能做劇烈運動，也不宜提重物，以免影響身體恢復，那麼，產後不能提多重的重物？
產後一般不能提5斤以上的重物，尤其是對於自然分娩的女性，如果產後提重物，盆底肌肉會遭到嚴重的拉傷，盆底功能就會受損，從而造成子宮下垂或陰道壁脫垂等不良情況，女性產後也不宜進行劇烈運動，這樣也會影響盆底肌的恢復。
產後身體各個方面都需要仔細修復和調理，這樣才能更好的恢復到原來的狀態，一般來說，產後恢復良好的話，大概兩個月左右就能很好的恢復了。因此女性在產後可以堅持適當的康復鍛鍊，這樣對身體恢復更有利。但是康復鍛鍊要選擇適合自己的，可以做一些緩和的有氧運動，或是慢走等。
女性產後還要吃一些有助於傷口恢復的食物，例如骨頭湯、魚湯等，這些也可以幫助奶水分泌，讓寶寶能有充足的奶水喝。產後胃口不佳就多吃些有助於消化的流質食物，等身體逐漸恢復了再改善飲食結構。
