產婦坐月子能吃巧克力嗎

產婦在坐月子期間，由於剛剛生產完小寶寶，身體比較虛，因而需要補充營養來維持身體健康，優質的飲食攝入才能促進身體恢復，因而女性在飲食上都會格外重視，巧克力是比較常見的零食，能爲身體補充熱量，不過，產婦坐月子能吃巧克力嗎？

產婦坐月子最好不要吃巧克力，因爲巧克力含有可可鹼，吃了會容易堆積在母乳中，而寶寶平時以母乳攝入爲主，產婦吃了巧克力後，寶寶就會通過母乳攝入，這樣會對神經系統和心臟造成損傷，而且巧克力會讓人精神，有讓人興奮的作用，產婦吃了之後可能會出現睡眠質量下降的現象。

再者，巧克力的熱量比較高，經常吃的話容易引起肥胖，對食慾也有着很大的影響，進而引起健康問題，因而產婦在月子期間，儘量避免吃巧克力，或是含有可可鹼的食物。

月子期間，產婦可以多吃些對身體健康有益的食物，加強飲食營養，尤其是要多攝取蛋白質等營養物質，可以促進受損器官的恢復，這類食物例如有瘦肉、豆類、奶類和蛋類等，並且可以多吃含湯汁豐富的食物，如鯽魚湯、蘑菇湯等，可以增加乳汁的分泌，並且對自身的健康也有好處。