坐月子期間，女性的身體會逐漸恢復，因而女性需要做好護理，這樣才能幫助身體儘快康復，同時也能避免落下一些疾病，女性可以通過飲食調養，多吃一些營養物質，來促進受損器官的修復，因而在月子裏每天進食的餐數可能會比較多，不過，出月子還要一天六頓嗎？
出月子要不要一天六頓，主要看女性的需要，每個女性的飲食需要大概都不一樣，如果女性感冒、或是胃不舒服，都會影響正常進食，加上排惡露、哺乳的情況不一樣，女性身體消耗的能量也不一樣，所以飲食也會相對改變，因而女性要做的就是保持合理的飲食。
不管出月子一天吃幾頓，女性都要自己掌握好，可以根據自身的實際情況來做調整，只需要確定營養均衡且不容易飢餓即可。當然，有些女性會因爲哺乳的原因，容易出現飢餓現象，所以在飲食方面也可適當增加小餐，這樣才能避免身體消耗過快而引起飢餓現象。
女性也要避免吃的太多，一旦營養補充過多，就容易出現身體肥胖的現象，對健康也是不利的，在飲食方面，除了要攝入優質蛋白以外，還要注意補充微量元素，包括新鮮的水果蔬菜也要適當吃些。
