很多女性生完孩子後會選擇母乳餵養，因爲母乳營養比較全面，喝母乳的寶寶比喝奶粉的寶寶身體更強壯，生病的次數也會少很多。但是每個產婦乳汁分泌量是不一樣的，有些產婦母乳比較少，有些產婦母乳比較多。那麼哺乳一個月奶少了怎麼辦？
由於很多女性第一次生寶寶，在照顧寶寶上沒有什麼經驗，難免會手忙腳亂的，體力就容易透支，睡眠質量也比較少，就會直接影響乳汁分泌。所以想要讓母乳變多，首先就要休息好，要學會調整心態。如果不怎麼會照顧寶寶，可以讓家人一起幫忙照顧，自己就有時間休息了。
其次要注意調整飲食，母乳少就要多喝湯水，比如烏雞湯、豬腳湯、排骨湯等等，湯水能促進乳汁分泌。母乳少就要少吃油膩的食物，尤其是回奶的食物不要吃，比如韭菜、麥芽等等。飲食上最好吃清淡一點，選擇一些容易消化吸收的食物。
母乳少還需要多按摩乳房，可以每天洗完澡後用熱毛巾敷5-10分鐘，然後輕輕的按摩乳房。通過按摩可以刺激乳腺，對母乳分泌有很大的幫助。在餵奶之前也可以輕輕按摩乳房，也能刺激乳腺。另外，餵奶的時候最好讓寶寶先喝空一邊，然後再換到另一邊乳房，這樣更有利於乳汁分泌。
