很多孕產婦在生產之後都要面臨着坐月子的情況，其實也就是生產過後的一個恢復期，而很多孕產婦並不知道該如何坐這個月子，是否對休息的方式和時間有所要求，以及怎麼才能幫助我們更快恢復，那麼，坐月子一天躺多久合適？
一般情況下，是不建議產婦朋友長時間臥牀休息的，無論是順產還是剖腹產的產婦，都最好是適量的進行一些運動，否則長期臥牀會導致惡露無法順利排出，但因爲生產過程對身體造成一定程度的傷害，體力會跟不上，所以可以選擇散步等舒緩的運動。
另外，產後一定要注意保證休息，因爲大部分的女性朋友都會選擇母乳餵養，而母乳餵養就會涉及到晚上也要起來給孩子餵奶的情況，所以平時一定要注意保證睡眠的充足，以免因爲得不到合理的休息而對身體造成更嚴重的傷害，導致健康受損。
並且，在坐月子期間，儘量不要吃過於油膩的食物，飲食上還是要以清淡爲主，營養均衡才能讓孕產婦更好更快的恢復身體的健康，並且哺乳期間的飲食也要多留意，不要食用不好消化或者辛辣刺激性食物，以免影響母乳成分，導致孩子消化出現問題。
