小滿養生從吃苦開始，吃苦從吃苦菜開始。但是哺乳期的飲食會影響寶寶的成長和飲食。哺乳期能吃苦菜嗎？哺乳期吃苦菜對寶寶有好處嗎？
哺乳期能吃苦菜嗎？
苦菜富含胡蘿蔔素、維生素C、鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血、維持人體正常生理活動、促進生長髮育、消暑保健有很好的作用。
營養專家指出，哺乳期可以吃苦菜，但要慎吃少吃。哺乳期吃苦菜可以起到很好的養生作用，起到催乳作用。
然而，苦菜的性質很冷，哺乳期吃冷食物很容易導致嬰兒腹瀉，新生兒的消化系統發育不成熟，一旦餵養或護理不當，往往容易腹瀉。苦是中藥的五種口味之一，苦食物能清熱，排便通暢，腹瀉症狀正常。
寶寶脾胃虛弱，哺乳期吃苦菜可能會導致寶寶腹瀉。
哺乳期吃苦菜的好處
1、補血保健
苦菜富含胡蘿蔔素、維生素C、鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血、維持人體正常生理活動、消暑保健有很好的作用。
2、清熱解毒
苦菜含有蒲公英醇、膽鹼等成分，殺菌效果強，對黃疸肝炎、咽炎、細菌性痢疾、感冒發熱、慢性氣管炎、扁桃體炎等有一定療效。
3、預防癌症
苦菜水煎劑對急性淋巴病白血病急性和慢性粒細胞白血病患者的血細胞脫氧酶有明顯的抑制作用，也可用於預防宮頸癌、直腸癌和肛門癌。
