每一個人在生活中對於人生的目標追求有所差異，有的人會追求在財富上的積累，有的人會追求在權力上的攀登，大多數人還是希望能在自己在老的時候能擁有一個健康的身體。有的人在劇烈運動之後，會出現腿部抽筋的現象，其實這是一個需要正確面對的問題，那麼劇烈運動腿抽筋怎麼辦？
劇烈運動腿抽筋怎麼辦
1、注意避免腿部過度着涼或較長時間的着涼,尤其是在水中不可停留過久;2、在進行劇烈運動前，必須充分做好準備活動;3、不要過於疲勞，疲勞時不應當下水游泳;4、大量出汗後，應適當補充些食鹽，如喝些淡鹽水，飯菜中稍微多加點鹽等。
經常抽筋怎麼回事
1、缺鈣：如果腿腳經常性的抽筋，那麼首先就考慮是不是人體出現缺鈣的現象，特別是兒童在發育的時期，長時間的缺鈣會造成經常性的腿腳抽筋，因爲鈣元素是人體必須的一種微量元素，長時間缺鈣非常容易骨密度稀疏，骨質疏鬆，造成腿腳抽筋的症狀發生，所以大家在平日裏一定要注意補鈣，切勿出現經常性腿腳抽筋。
2、不良的生活習慣：不良的生活習慣也是造成腿腳抽筋的主要原因，例如長時間的疲勞，熬夜，睡眠時間不足或是睡眠姿勢不對都會造成局部的酸性代謝產物堆積，都會造成腿腳抽筋，例如平日走路過多，運動過量等都會造成乳酸堆積引起腿腳抽筋，所以平日一定要注意自身的生活習慣，保持每日的睡眠時間，切勿過度的運動，走路，以免造成肌肉拉傷，引發腿腳抽筋。
3、免疫力下降：人體免疫力下降不僅容易造成腿腳經常性抽筋，還會引發多種身體疾病，寒冷外界環境的刺激，睡眠時腿部露在外面等都會造成腿腳的抽筋，所以在平日大家一定要注意身體的保養，提高人體免疫力，增強體質，在平日以清淡飲食爲主，多食用一些新鮮的水果跟蔬菜，加強鍛鍊，保證每日有一定的運動量，這樣可以有效的預防腿腳抽筋。
生活中有很多朋友在劇烈運動之後，都出現了嚴重的腿部抽筋現象，而引起該現象的背後的原因是存在差異性的，所以具體的應對處理措施可能會有一些較大的不同，對於不知道如何應對的患者朋友來說，可以到醫院進行專業的治療和諮詢，相信可以得到比較完美的解決。
