有的時候經常會有肚子不舒服的情況，出現拉肚子，偶爾拉肚子可以排毒，但是如果經常出現腹瀉的話，那麼一定要引起重視。人拉肚子脫水怎麼辦，採取相對於的措施，緩解腹瀉腸胃問題。
第一種：
拉肚子脫水了，整個人都有虛脫的狀態，這個時候一定要多喝水，補充大量的水分，減少更加嚴重的脫水的現象。如果嚴重脫水的話，會容易出現生命危險，所以補水是很重要的一部分，而且也要保暖，避免着涼。
第二種：
如果拉肚子虛脫了，可以自己衝一杯糖水或者是淡鹽水，補充拉肚子導致的電解質流失問題，解決脫水情況。淡鹽水和糖水在沖泡的時候，不需要放太多，適當的放一些就好，如果很嚴重的脫水，建議送往醫院，以免出現生命危險。
第三種：
腹瀉嚴重的話，可以喝點蘋果汁，或者是蘋果煮水喝，補充水分和維生素，緩解腹瀉的情況。因爲腹瀉的時候，人體中的電解質，礦物質都會流失，所以說這個時候補充胡蘿蔔汁，西瓜子等，可以補充營養，而且也可以預防機體脫水的問題。
