生活中很多的人們都出現過拉肚子的現象，拉肚子的話就會導致身體出現嚴重缺水的現象，還會引起體內電解質紊亂，這個時候患者就要求患者要及時的調整生活和飲食，緩解拉肚子的現象。那麼拉肚子虛脫了怎麼辦？
1、多喝水。拉肚子嚴重的患者必須大量不暢稅費，因爲水中含有一些礦物質，可以及時補充體內的礦物質，幫助身體恢復平衡。也可以多喝一些蘋果汁、蔬菜汁等，能幫助補充維生素，同時防止體內虛脫。
2、不要匆忙服用藥物。對於普通的拉肚子並不需要服用藥物，在2天內注意下飲食就能自行緩解，盲目用藥反而會影響了體內毒素的排出。除非是病毒或者是細菌感染誘發的拉肚子，不然就不要自行用藥。
3、飲食要清淡。在拉肚子期間飲食要選擇清淡的食物，可以增加流質食物的攝入，比如雞湯、米湯等。在腹瀉期間要做到多休息，合理安排飲食，這樣也能減少拉肚子的時間。
4、遠離廚房。在拉肚子期間並不適合爲家人做飯，而且聞着太多油膩的東西反而不利於身體的恢復，所以拉肚子期間要遠離廚房，讓自己的病情症狀能儘早得到恢復。
