在日常的工作或是活動中，有時候就會不小心扭傷到腰部，導致腰痛現象。而有時候並沒有碰到或是扭到，但也是會有腰疼或是腰痠的現象，那麼偶爾腰疼腰痠怎麼回事呢？
偶爾的腰疼腰痠現象，多數是因爲腰肌勞損造成的，所以建議患者不要過於勞累，感覺累了就多休息一下，有條件的話最好是躺下來休息一會，讓腰部釋放疲勞，緩解腰疼腰痠的現象。但是有些人出現腰疼腰痠是因爲疾病引起的，有些女性患有盆腔炎或是盆腔積液，也會帶的腰疼腰痠，而這種婦科疾病通常也會有小腹下墜的現象。
腰疼腰痠現象可以用手多揉一揉，或是趴下讓家人給按摩一下，這樣對緩解腰疼會有很好的效果。如果怕麻煩別人的話，可以買一個按摩棒，將按摩棒放在疼痛的地方，這樣會促進血液循環，對緩解腰疼也是有很好的作用的。
很多人腰痛腰痠會吃一些食物去改善狀況，最多的就是用茴香燉豬腰子。可以將豬腰子洗乾淨，用刀劃一兩個口子，這樣比較容易入味，然後放到鍋裏煮，加一些茴香大料，鹽，料酒、姜和清水，燉的時候一定要用文火，不要火候過急，燉熟之後食用就可以，一週吃一次就行。
