每個人都遇到過便祕這個情況，在便祕時，身體會感覺特別不舒服，想要防止便祕發生，在生活當中要多喝水，適當鍛鍊，不要吃得過於油膩，慢慢便祕次數就會減少，經常便祕也是不正常的。那麼便祕是什麼？
便祕就是指大便次數和糞便量變少，大便時特別費勁。在出現了便祕的時候，可以多吃一些水果和纖維比較多的食物，來幫助消化。如果經常患有便祕這樣的人，可以進行正規檢查瞭解一下，以免是因爲腸道疾病造成的。
出現便祕很可能是和飲食有很大關係，除了飲食健康以外，適當運動很重要。但是每天暴飲暴食，吃的又比較多，甚至經常喜歡吃不容易消化的食物，以後都會造成便祕發生，在出現便祕的時候，人就會感到肚子這樣食慾下降，嚴重影響到自身健康。
便祕可能發生在很多年齡段當中，其中老年人便祕是最常見，因爲老年人平時活動量比較少，自身的消化系統也出現了衰老的情況，所以就容易出現便祕，希望每個老年人都要養成很好的作息習慣，要適當的鍛鍊，這樣就能夠擁有健康的身體。
