便祕，是一個常見病。老人、孩子、久坐的上班族以及月子中的產婦等等都是高發羣體。導致便祕的因素卻不是單一的，特別是長期便祕的人來說，導致便祕的原因更是十分複雜的。那麼究竟是哪些原因導致便祕的呢？
1、飲食不當
現代人飲食結構相較於以往飲食相當精細，然而能夠遺留大量沉渣的食物纔是能夠刺激腸蠕動的食物。過於精細的食物中缺乏足夠的纖維素，人體攝入的纖維素過少導致腸蠕動速度較慢，長期以往，導致便祕。另外辛辣刺激的食物是很多年輕人的最愛，長時間的是過於辛辣的食物，身體上火，也會導致便祕。
2、飲水過少
水對於人體想當重要，保證適量的水的攝入可以起到排毒的作用。如果每天攝入的水分過少，水分全被腸道吸收，那麼用於通便的水分不足，那麼就容易導致大便過於乾結，宿便堆積，造成便祕。
3、運動量不足
很多人的工作屬於久坐一族，經常久坐就會導致腸蠕動減少。另外因爲生活節奏較快，上下班都是交通工具，加上工作壓力大回家之後吃完飯就癱軟在沙發上，導致平時運動嚴重不足，腸胃運動過於緩慢，久而久之就容易導致便祕。
