身體健康成長必不可少的元素就是鈣。鈣是維持身體健康成長的重要組成部分。但有時在飲食中，通過食物攝入的鈣量會不充足。同時，像孕婦、老人、嬰幼兒等這類人羣需要大量的補鈣，從而就會吃乳鈣，那麼乳鈣外面的殼能不能吃？
乳鈣外面的殼是可以吃的。乳鈣是從牛奶中直接提取出來的。乳鈣中有豐富的營養，鋅、磷、免疫球蛋白等營養成分含量高。乳鈣由於有豐富的乳糖，對胃腸道不造成負擔，是很適合人體吸收。並且乳鈣的刺激性小，吃了後不會帶來身體上的副作用，適合大量補充鈣質的人。
乳鈣外面的殼是沒有任何副作用的，因此吃進肚子也是沒有問題的。如果是嬰幼兒吃乳鈣，最好還是不讓嬰幼兒吃乳鈣外面的殼。因爲他們的吞嚥能力較弱，乳鈣外面的殼可能會讓他噎到。在給他們吃乳鈣的時候，最好把殼去掉。
乳鈣雖然很有營養，但也不可吃多。正常人的補鈣需求，在日常的飲食中基本能滿足。如果是特別需要補充大量的鈣物質的人羣，應在醫生的指導下補鈣。補鈣的同時，也要注意鈣質的吸收。
