溼氣重這個詞並不陌生，但究竟什麼是溼氣呢？西醫中很少提到溼氣的概念，中醫認爲溼氣是導致人體生病得因素之一，由此可見溼氣分爲內溼和外溼倆種。溼氣重時要注意忌口。那麼溼氣重能吃香蕉嗎？
內溼主要是因爲生冷、飲酒、油膩等不良飲食習慣，導致脾胃受到損傷，出現脾虛等。這種情況引發的溼氣重是不能吃香蕉的，因爲香蕉性寒食用之後會加重脾虛等情況。外溼通常都是環境導致的，這種是可以吃香蕉的，畢竟香蕉性寒，所以不能多吃。如何有效預防和緩解溼氣重：
1、避免長期處於潮溼環境。爲了避免居住壞境溼氣進入人體，首先要做的就是避開潮溼的環境，居住室內要經常開窗通風，勤曬被褥，在梅雨季室內要使用除溼器。
2、合理的飲食。避免食用生溼氣的食物，芒果、龍眼、荔枝等一些含糖量高的熱性水果，過量食用很容易導致體內生溼氣。紅豆、薏米、茯苓、陳皮等食物，能有效幫助身體祛除溼氣和幫助脾胃消化。
3、經常鍛鍊身體。出汗也是排出溼氣的方法。合理的運動能有助於新陳代謝，長時間不運動，身體的代謝能力就會變差，容易引發溼氣。
