很多孕婦在生完孩子後，身體會受到體內激素水平的影響，體型會發生很大的變化。例如，給孩子母乳的產婦乳房下垂，腰腹部出現妊娠紋，脂肪堆積大，產後骨盆寬大屁股大，影響形象。面對這些問題，產婦應該如何解決問題？
產後瘦臀試試這7種方法，別太焦慮
一、產後臀部大應如何恢復？
1、有效利用腰帶
生孩子42天是骨盆底肌康復訓練和治療的黃金時間段，女性坐在月球上時可以用腰帶固定骨盆。同時，你也可以收部，防止骨盆錯位。在專業的骨盆復位矯正下，骨盆會有效恢復，臀部會縮小。
2、強化臀部肌肉
女性臀部柔軟，收緊臀部看起來很漂亮。長時間坐着會使臀部肌肉鬆弛下垂，儘量減少坐着的時間。
3、爬樓梯
爬樓梯這個動作可以讓臀部和大腿肌羣得到有效的鍛鍊，長時間堅持可以達到緊緻臀部肌肉的效果。同時，生完孩子後增加運動量，適度鍛鍊可以促進血液循環，增強肌肉收縮，達到肌肉。
4、控制糖分攝入
臀部脂肪減少困難，飲食也要注意。糖會刺激胰島素分泌，增加儲存脂肪的能力。也有一些女性在懷孕期間患有糖尿病後，應該更加註意糖的攝入。
5、踏足行走
腳底有很多穴位，踏足行走刺激腳底涌泉穴提高激素分泌，保持第二性徵完全發育。
6、按摩
邊洗澡邊按摩，可有效刺激局部血液循環，減少腿部多餘水分，達到消腫的目的。
7、精油擦拭
精油使臀部皮膚更加緊湊完美，柚子精油可以排出體內多餘的水分。廣藿香精油可以改善皮膚鬆弛的問題，但是使用精油時，應該用水稀釋，不能直接塗在臀部。
二、產後瘦臀注意事項。
1、臀部減肥禁忌飲食
產後婦女應補充能量，通過飲食達到減肥目的絕對得不到，身體嚴重不良。
2、走路健臀
運動結束後也要保持日常的好習慣，多運動也要保持效果。
3、選擇好的健臀項目
孕婦只要選擇適合自己的運動，身體能承受的運動就可以了。
女性瘦臀應採用健康科學的鍛鍊方法，不要盲目鍛鍊。這樣容易造成產後損傷，使女性落下病根，影響女性產後恢復。只有逐步科學健康的鍛鍊，才能恢復苗條的體型。掌握產後臀部恢復的7個方法，長期堅持一定會回到產前苗條的身材。因此，產婦們不要着急保持良好健康的心情。
