月經不調是常見的婦科症狀。女性出現月經不調症狀時，首先要查明原因，選擇正確的治療方法。月經期是女性擁有的特殊生理期，科學研究月經可以促進女性新陳代謝，但遇到月經不調，女性會感到煩惱。問題存在的話一定能找到解決辦法，現在就來了解解解決月經不調的方法吧
月經不調，經期提前，經期延遲，經期延長，月經中期出血。月經不調的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、飲食、菸酒嗜好、電磁波干擾、性生活頻繁等都會引起失調。月經不調導致女性色斑、痤瘡、婦科炎症甚至不孕。根據這些失調的原因和危害，婦科專家對症治療，提供了很多烹飪月經不調的方法。
專家表示，經期女性飲食應以清淡營養爲主，注意補鐵。食物含有豐富的維生素c，促進生血功能。月經不調的女性主食應選擇小麥、穀子和豆製品，肉蛋應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、雞肉、雞蛋、牛奶和牛奶製品。經期不宜吃生冷瓜果，平時多吃蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥慄豬肚煮等滋陰清熱的食譜，療效更好。月經不調有飲食禁忌，不吃辛辣的食物，不吃油膩的食物，不吃螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等冷食物。
改善女性月經不調的6大中醫食療方，幫助
月經不調的常用食療方法:
1、月經過多，經期延長:黑木耳適量，乾燥後研究細節。用紅糖水服用，每次6克，每天2次。
2、月經不順利，經痛:炒黑豆成細節，取30克黑豆粉和蘇木12克煮，水開後加糖。
3、虛寒性月經不順利:羊肉100克，生薑切片，調味鹽少，煮後吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順利:當歸10克，雞蛋2個，糖50克。將當歸放入適量的水中煮沸，水開後放入雞蛋，蛋熟後加入糖。吃雞蛋喝湯，每次月經後服用1劑。
5、月經不順利:蓮藕節6個，糖50克，煎。
6、月經前期:幹芹菜500克，2碗水，煎1碗，常服。
生理日飲食正誤
很多女性在月經來潮前，有乳房膨脹、腹脹、下腹膨脹、疲勞、憂鬱、失眠等症狀。在生理前和生理日注意飲食烹飪的話，可以減少這些不快感。
正確
1、月經來潮前一週飲食清淡，易消化，營養豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、經期吃營養豐富、易消化的食物，有利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。
4、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
錯誤
1、女性在月經來潮前應避免鹹食。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水，在月經來之前，妊娠激素會增加，容易浮腫和頭痛。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。由於汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒等，不要吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣冷食物刺激，容易引起骨盆血管收縮，經血量過少或突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也有影響，如果不注意避免的話，到現在爲止痛經和月經紊亂都會發生。
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