很多媽媽們都覺得順產雖然恢復的快，但是擔心順產會出現產後陰道鬆弛的現象，那麼順產會影響產後性生活嗎 順產後陰道鬆弛怎麼辦。下面本站的小編就來介紹。
其實，自然分娩是人類繁衍後代的一種自然生理過程，它也是對母嬰損傷最小、最利於產後恢復、也是最理想的分娩方式。
孕晚期，在雌孕激素和鬆弛素的作用下，骨盆韌帶和陰道組織都會變得鬆弛，爲自然分娩做好準備。
所以，一般產科醫生會在孕34周和37周進行骨盆鑑定，來幫助孕媽媽決定分娩方式。
分娩方式不同，生殖系統恢復不同
自然分娩的新媽媽子宮完整、子宮縮復快、出血時間短，陰道或會陰部會有不同程度的裂傷或側切需要慢慢癒合。
而剖宮產的新媽媽子宮有切口，子宮縮復時間稍長。所以，子宮復舊情況也是產後42天覆查的重要內容。
女性的骨盆肌肉和筋膜就好像一張彈力十足的吊牀，支撐着子宮、陰道、膀胱和直腸等盆腔器官，以保持在正常位置。
正常陰道直徑爲2.5釐米，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，所以說自然分娩時陰道要擴張到10釐米，再經過孩子的擠壓，陰道擴張明顯，恥骨尾骨肌功能和處女膜受到破壞，導致彈性明顯下降。
找準骨盆底肌的位置後，你可以平躺在牀上、瑜伽墊上，交替做收緊和放鬆。
收縮5秒，放鬆5秒，5次交替爲一組，每天至少做3組;
逐漸延長時間和次數，達到收縮10秒，放鬆10秒，10次交替爲一組，每天做3組;
熟練後，隨時隨地都可以練。等車的時候，辦公的時候，看劇的時候，反正沒人能發現你在幹嘛。
一般堅持幾周，就會感覺到變化，不那麼容易漏尿了。
做的時候不要憋氣，正常呼吸;不要用腹肌癟肚子;屁股和大腿別較勁兒。全身都放鬆，把注意力放在骨盆底肌肉羣這一處。
你可以現在就感受一下(其實已經悄悄在試了吧，哈哈)。沒事兒，這個動作悄無聲息，不用怕被別人發現，好好找找感覺。
如果練了幾周並沒有任何效果，或者漏尿的情況特別嚴重，及時沒有大笑、咳嗽、打噴嚏的刺激也會漏尿，那你最好就要看一下醫生了。
