維生素b族是我們日常能頻繁接觸的維生素之一，維生素b族在醫療治病和日常身體調理上都能用到，維生素b族的作用是什麼？下面就詳細介紹維生素b族的6種作用和功效。
維生素b族的作用是什麼？
1.食慾增加：維生素B1、B6、B12有利於食物吸收和蛋白質合成，增加消化液分泌，促進胃腸蠕動，促進消化，在一定程度上緩解嘔吐、噁心等胃腸道症狀.
2.維生素：維生素B1、B12具有營養神經的作用，可作用於中樞和周圍神經系統，促進神經組織的修復。除了提高身體對噪音的容忍度，緩解一定的擔憂和緊張外，它還有助於提高記憶。
3.促進生長髮育：維生素：B6、B7、B12它能增加骨骼、皮膚和上皮組織的氧，幫助脂肪、蛋白質等吸收代謝能量，參與細胞的產生，促進正常生長髮育。
4.保護皮膚和粘膜：維生素B2、B3參與人體紅細胞形成和抗體制造，可作用於皮膚，幫助皮膚組織代謝，避免糙皮病、舌腫痛、皮炎、腳氣病、面部痤瘡等疾病。
5.抑制黑色素生成：維生素生成：B3、B6、B12能加快受損細胞的恢復，調節皮膚皺紋、暗沉、黑斑等問題，還能維持正常的血液循環，從而改善貧血症狀。
6.幫助肝臟解毒：維生素B2能減少乙醇和尼古丁對身體的侵害，能在一定程度上保護肝臟，促進肝臟代謝，修復肝功能，預防酒精性肝炎的發生。
維生素B族吃了皮膚越來越好
此外，維生素B民族還能改善痛風、頭痛，降低中風風險，預防三高(高血壓、高脂血症、高血糖)和阿爾茨海默病。
1.經常吃維生素B家庭可以減少太陽對皮膚的傷害，但也可以使皮膚細胞更好地再生，在預防陽光皮炎方面也有效。
2.維生素B家族可以減少黑色素合成，所以可以改善皮膚粗糙，美容皮膚也可以看到效果。
3.經常吃維生素B脂溢性皮炎、痤瘡、溼疹等皮膚病都可以預防和幫助治療。
