維生素B族是人體必需的一種營養元素，維生素B族跟人體內糖、蛋白質和脂肪的代謝有關，能夠預防巨幼細胞性貧血，也可以治療皮炎、痤瘡、腳氣病等。可見維生素B族對於人體的作用是很大的。那麼懷孕能吃維生素b族嗎？
懷孕能吃維生素b族嗎
懷孕以後是可以補充維生素B族的，胎兒的發育是離不開維生素B族的，但是，胎寶寶生長髮育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產生依賴症，也就是上癮了。
懷孕吃什麼補維生素B族
1、含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。
總的來說，懷孕是可以補充維生素B族的，但是需要注意的不要攝入過度的維生素B族，平時只需要通過食物來補充就可以了，孕婦就可以通過以上小編介紹的食物來補充維生素B族了，不需要特別吃保健品來進行補充吧。
