女孩子月經不調也是很常見的婦科疾病，我們都知道引起月經不調的因素有很多，偶爾的出現月經不調是可以調節的，但是長期的月經不調就會出現問題了，有一些小習慣能夠很好的預防月經不調的發生的，下面就給大家介紹一下五個小習慣的預防方法。
月經不調的因素有很多，很多女性對於偶爾的月經不調病不會給予太多的關注，一旦惡化後果不堪設想。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
喝蘆薈汁
每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水
把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下，非常有效。
喝蘋果醋
每天喝1~2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水裏一起喝下。
日常生活中的女性朋友可以更好的預防月經不調，其實要多吃一些對身體有好處的食物，而且出現了這樣的月經不調之後呢還是要及時的去看醫生，要讓自己的生活有規律，甚至要更好的調整一下自己的心態，只有這樣才能給緩解月經不調的問題。
