40歲以後要注意
與女性更年期相比，男性更年期的症狀大多較輕，症狀不如女性明顯，其症狀出現的可能性也低於女性。因此，由於更年期的臨牀治療，男性更年期往往被忽視。然而，隨着男性工作壓力的增加，男性患更年期疾病的人數逐年增加。除了年齡因素外，男性更年期的發病率也很高。他們經常有以下情況：白領、經理等工作和生活壓力；糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等慢性疾病；吸菸、酗酒等不良生活方式；惡劣的生活環境、缺乏運動、腹部肥胖等。
過了40歲的男性，應該意識到自己可能會步入更年期，最好能學一點更年期常識，瞭解自己生理和心理髮生的變化，然後泰然處之。
注意幾個症狀
一般來說，爲了判斷是否進入更年期，除年齡因素外，還可以參考以下主要臨牀表現。
身體症狀：食慾不振、消化不良、體力下降等。
性功能下降:性功能下降是男性更年期症狀中最常見的症狀，表現爲性慾下降和勃起功能障礙。
精神症狀:注意力不集中、健忘、焦慮、抑鬱、缺乏自信。如情緒不穩定、易激動、乏力、失眠等。
心血管系統症狀：心悸、心前不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、熱出汗。
姿勢變化：全身肌肉開始放鬆，皮下脂肪比以前豐富，身體變胖，顯示"福態"。
四招推遲更年期
在日常生活中養成規律的生活習慣，可以有效預防和延緩更年期的到來。
保持鍛鍊，經常慢跑，打球。經常鍛鍊有利於男性睾酮的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的；適當的戶外活動也可以調節植物神經，使情緒快樂，緩解緊張。更好的運動包括慢跑、游泳或各種有競爭力的球。
控制體重。生活中要注意合理飲食，營養均衡，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食物。多吃粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等。
預防慢性病。糖尿病、冠心病等許多慢性病也是導致或加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性病，應儘快治療，以有效減緩更年期的到來。
經常和妻子交流。中年男性應該瞭解自己的生理和心理變化，多與妻子交流。夫妻關係生活良好，男性體內的雄激素自然增加。
