骨質疏鬆症，即骨質疏鬆症，是由多種原因引起的一組骨病。骨組織鈣化正常，鈣鹽與基質比例正常，代謝性骨病變具有單位體積內骨組織減少的特點。
骨質疏鬆症患者中醫飲食應注意什麼？
（1）骨質疏鬆症患者應選擇富含鈣的食物。如牛奶、奶酪等乳製品；大豆和豆製品；海帶、海魚、蝦皮、海藻等海鮮；韭菜、芹菜、莧菜、捲心菜、捲心菜等新鮮綠色蔬菜和新鮮水果；雞、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等富含鈣、磷的食物；骨粉、骨湯等。
(2)選擇富含維生素D的食物，如花生、核桃、芝麻、杏仁、薏苡仁、山楂等，以幫助鈣的吸收和利用。
（3）多喝茶，少喝酒：茶含氟量高，可減少骨質疏鬆症的發生，酒精中毒可加重骨質疏鬆症，應禁止或少喝酒。
(4)蔬菜含有大量鈣質，應先洗後切，不宜長時間浸泡在水中。烹飪時，應迅速油炸。能帶皮吃的水果蔬菜應儘量帶皮吃。
(5)煮骨湯時加入少許醋，可增加骨鈣在湯中的溶解度。
預防骨質疏鬆有五種方法有助於預防骨質疏鬆
首先，經常鍛鍊：每週鍛鍊3-4次，每次30-40分鐘。運動項目可以多樣化，阻力訓練和力量訓練相結合。如啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。
二、補維D：富含鈣和蛋白質的飲食可以預防骨質疏鬆症。此外，補充維生素D也非常重要。我們應該每天曬太陽15分鐘。我們可以多吃富含維生素D的食物，如乳製品、魚、魚肝不、堅果等，或適當補充維生素D補充劑。
3、改變壞習慣：吸菸和飲酒會對骨骼造成非常嚴重的傷害。因此，保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣是非常重要的。此外，臨牀發現體重低的人比體重正常的人更容易患骨質疏鬆症。因此，對於女性來說，最好不要過分追求苗條。
4、瞭解風險：骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前更年期、服用糖皮質激素藥物、骨關節炎或吸收不良綜合徵、骨折或骨質疏鬆症家族史等。
五、查骨骼：女性一但到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險，而已經確診爲患有骨質疏鬆症的女性則應遵醫囑堅持治療。
