實際上，骨質疏鬆的患者在日常的飲食上只需要遵從三個原則，一個是多吃鈣元素的食物，另外一個是多吃維生素D的食物，再有一個就是一定要保證飲食不要太過油膩，保證健康飲食就能夠很好的維持身體健康以及預防骨質疏鬆。
骨質疏鬆在早期的發展階段病情可能不會那麼的嚴重，表現出來的一些症狀也是屬於微弱的，患者可能還沒有形成骨折或者是骨頭疼痛的情況，也不是那麼的恐怖，那麼在這種情況下其實完全能夠通過飲食進行調理得以恢復和改善，那骨質疏鬆的飲食是什麼樣的呢？
多吃鈣元素食物
簡單的來說會有骨質疏鬆這個疾病出現就是因爲鈣元素的大量流失而導致的，所以在吃的食物當中，首先去吃那些含鈣元素比較高的食物，比方說蝦皮或者是蛋白質，這些食物當中的鈣元素含量比其他的要高的多，但是像平常所說的骨頭湯實際上鈣質非常少，因爲鈣的含量根本就是在骨頭裏面，再怎麼喝湯也補不到鈣元素。除非將骨頭剁碎熬到非常稀的狀態下，纔有可能達到補鈣的目的，因此平常拿骨頭熬湯，然後再喝骨頭湯，並不能夠補鈣治療骨質疏鬆。
多吃維生素D的食物
多吃含有這個成分的食物是能夠更好地促進鈣元素的吸收，其實這跟每天多曬太陽是一個道理，這樣能夠更好的促進體內鈣元素的吸收和利用，因此平常像一些富含維生素D的食物，例如蔬菜和水果，一定要儘可能的多吃一些，但是在多吃這些食物的同時，也要及時的關注身體裏面血液跟尿液當中的鈣濃度和含量千萬不要超標，否則很容易導致腎結石跟膀胱結石。
保證飲食清淡
患有骨質疏鬆的人本身就不能夠吃的太過油膩，例如像所謂的燒烤所謂的甜品都儘量要少吃，保證每天多吃的是一些高纖維和高蛋白的食物，例如油麥菜、羊肉、牛肉、菜花、豆腐、奶酪等。平常也要保證不喝酒，不喝汽水飲料，尤其不要喝咖啡跟濃茶，可以多喝一點雞湯。
