眼睛是心靈的窗戶，明亮的眼睛會讓人更顯得精力充沛。如果你想保護你的眼睛，讓它變得更加明亮和有神，除了平時注意勞逸結合，不要長時間閱讀，過度使用你的眼睛，經常做眼部保健操之外，你還可以在日常生活中多吃一些有益的食物，這對保護你的眼睛也有很大的好處。
一、吃什麼養眼
從傳統中醫的角度來看，肝臟在眼睛裏很熟悉，所以選擇有助於緩和肝氣的食物對眼睛非常有益。例如，常見的是用枸杞或決明子泡茶喝。在飲食方面，人們可以多吃富含胡蘿蔔素的食物，如紅薯、胡蘿蔔、柿子等。胡蘿蔔素進入人體後，可以變成維生素a。維生素A對維護眼睛的正常功能起着非常重要的作用。同時，還可以多吃動物肝臟、新鮮蔬菜、水果等富含維生素b1的食物，食物攝取的維生素b1有助於改善視神經功能，多吃維生素b2的豆製品和乳製品有助於緩解眼睛疲勞，促進眼睛的新陳代謝。
二、吃什麼對眼睛不好
吃太多的甜點會讓近視發展更快。這是因爲甜食中的糖在人體內代謝時需要大量的維生素B，如果人體攝入過多的糖，會使維生素B1不足，影響眼睛的正常功能。除此之外，多喝酒對眼睛也是有害的，尤其是對於開車的人來說，是一件非常危險的事情，有時候喝酒的人會突然看不到眼前的東西，即使血液中的酒精含量只有法定司機飲酒規定的一半，也很容易造成交通事故。
