失眠是什麼體驗？
李小姐會毫不猶豫地告訴你：生不如死！
李小姐自從生了娃之後，就沒怎麼睡過一個好覺。外面有風就醒來，容易做夢，醒來幾個小時就睡不着，每天拖累疲憊的身體，戴着黑眼圈真的很痛苦…
現在，像李先生這樣的失眠者並不少見，她只是全國衆多睡眠障礙者之一。據中央電視臺報道，中國睡眠研究會最新發布的睡眠調查報告顯示，目前中國有3億多人有睡眠障礙，其中3/4以上的人晚上11點以後睡覺，約1/3人熬夜到凌晨1點以後睡覺。特別是過去一年受新冠肺炎流行的影響，人們在家的時間增加了，但整體睡眠時間延遲了2~3小時，睡眠問題的檢索量增加了43%。
特別是現在冬天，很多人發現自己晚上睡不着早上醒來的情況越來越嚴重。早上醒來可能是因爲天氣太冷，不能離開溫暖的被子。那天晚上爲什麼睡不着呢
一、爲什麼冬天失眠患者多？
廣東省第二中醫院鍼灸康復科秦敏主任告訴我們，冬天容易失眠，主要有
1、冬天氣候寒冷，寒冷氣候熱膨脹收縮，腦血管和全身血管經絡收縮，腦供血、氧氣減少，失眠。
2、冬天天氣寒冷，有些人喝水少，容易導致體內陰液不足、陰液不足、陽光不足、心情不好，這時也會導致夜間失眠。
3、冬天冷，大家不想動，運動少的話總是呆在室內，大腦的氧氣少，室外的氧氣多，身體少，血氣、津液、神經血管的運動減少，供血也減少，腦血管的供血不足，失眠。
一般來說，失眠的常見原因主要分爲兩類，第一類稱爲原發性失眠。原發性失眠是由情緒和精神引起的失眠。例如，由於工作、學習壓力過大、最近突然失戀、晚上睡覺時經常考慮其他事情等，這種感情上的影響引起的失眠被稱爲原發性失眠是失眠的常見原因之一。
還有身體其他系統的疾病等失眠。例如，頭部有塊壓迫腦神經，睡不着覺的失眠是頭部塊引起的。另外，肥胖和打呼嚕的人，晚上睡覺時打呼嚕缺氧，缺氧睡眠非常淺，這種失眠被稱爲繼發性失眠，是身體其他系統的疾病引起的。
二、失眠可以使用安眠藥嗎？
失眠的原因複雜多樣，長期失眠會影響身體各器官的系統功能。同時，人體整體的注意力、記憶力、智力包括工作能力，器官衰弱下降，人體整體的學習和工作能力也下降，危害不容忽視。因此，爲了讓自己睡得好，很多人都在考慮服用安眠藥來解決問題。但是，失眠是否需要藥物是根據失眠的原因和嚴重性進行選擇的
1、失眠是由環境因素引起的，改變環境，調整環境，創造輕鬆愉快的睡眠環境。
2、失眠是由睡眠休息不良引起的，進行睡眠認知教育，改變不良睡眠衛生習慣，制定比較好的休息規則。
3、如果是輕度中度的睡眠問題，建議平時通過飲食調整、運動鍛鍊和心情放鬆，用這些方法調整睡眠。到醫院後，可以採用物理治療、中藥治療、鍼灸治療等非藥物治療方法。
4、針對一些比較頑固重度的失眠患者，一般建議適當配合一些藥物治療。
治療失眠的藥物一般分爲
第一類爲苯二氮卓類藥物，即通常所說的安眠藥物。這種藥物對大腦神經有損傷，吃的時候需要通過醫生的建議確立正確的劑量、服用方法、服用時間等。
常見藥物有氯硝西汀、地西汀、咪達唑侖、艾司唑侖等，這些藥物屬於精神控制類藥物，一般只能在醫院開放。也許需要專業醫生開車，每次都不能開得太多。這些藥物這些藥物，不建議長期使用，因爲長期使用會引起依賴。因此，應考慮合理的劑量和服用時間。
二是非氮卓類藥物，該類藥物一般副作用較小，適合老年人和長期失眠患者服用。常用的有唑吡坦、佐匹克隆等，由於藥物副作用小，患者可以長期服用劑量，在一定時間內服用，改善睡眠。
當然也有中成藥，如百樂眠、安神補腦液等，輕度失眠的患者服用後也能得到改善，中藥治療當然也需要辨證論治。
失眠雖然很痛苦，但並非沒有辦法，只要日常掌握科學的方法，就能在一定程度上阻止失眠。
