膝蓋是人體常用的關節，與日常跑步、跳躍和行走有很大關係。許多經常鍛鍊的人都知道膝蓋保護的重要性。如果他們在日常運動中不注意膝蓋保護，很容易造成膝蓋軟組織損傷。治療膝蓋軟組織損傷很困難。如果你感到膝蓋不適，你必須及時去醫院。
一、膝蓋軟組織損傷可外敷中醫外科軟膏
中醫外科膏藥是利用中醫歸經的原則，利用藥物相互協調的效率，形成多味藥物的大複方，從而發揮藥物的良好效果。由於膏藥用於肌肉表面薄貼，膏藥中取出氣味濃郁的藥物，引藥引領羣藥，開結行滯直至病所。因此，它可以滲透到皮膚中，產生抗炎、止痛、活血化瘀、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等。
二、溫灸療法。
溫灸療法通過中藥灸法，達到活血通絡、消腫散結、修復損傷的效果。常主任證實，溫灸療法對軟組織損傷的修復是治根的有效療法。膝關節疾病臨牀效果的關鍵在於膝關節是否逐漸大，否則就是失治。
三、其它治療方法：
1.服用止痛藥緩解疼痛和炎症。
2.如果X照片反映半月板撕裂，則需要手術治療，即關節鏡手術治療，包括插入不鏽鋼管，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種新的手術方法可以在手術後一週內恢復運動能力。
除理療外，還可使用中藥外敷、按摩。
4.恢復措施:雙腿伸直平坐在牀上，雙腿保證平直，用力擡起，重複100次。注意!不能雙腿同時，要分開進行。這種方法的原因和作用:當腿伸直時，大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間有一定的空間。腿伸直，本質上是肌肉力，你可以將潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的間隙，補充軟組織的營養，從而提高軟組織的耐磨性。
