骨質疏鬆症患者可以通過飲食調節來緩解疾病，如海米、蔬菜油、黑芝麻等都是不錯的選擇。你可以根據自己的喜好選擇你最喜歡的食物。
專家告訴我們，日常生活中有利於預防骨質疏鬆的食品有很多，常見的如香蕉、橙子、李子、葡萄乾等等都是具有很好的作用。現如今，這種疾病已經威脅到了很多年輕人的健康，特別是一些長期使用電腦的人羣更加容易出現這種疾病，所以想要身體健康，那麼日常的飲食一定要特別的注意。
第一:海米
海米營養豐富，不僅富含蛋白質，還富含微量元素。專家告訴我們，海米等海鮮富含鈣，經常食用可以有效預防骨質疏鬆症。
第二:菜油
現代醫學研究發現，蔬菜油中所含的營養成分是蔬菜中最好的，尤其是鈣和鐵。如果你能每天多吃蔬菜油，它可以增強骨骼，清除血液，降低血壓。
第三：黑芝麻
黑芝麻是一種很好的補鈣食品，其中含有的鈣是白芝麻的幾倍。多吃不僅能有效預防骨質疏鬆，還能起到很好的養生作用。除了吃黑芝麻，芝麻醬也是一個很好的選擇。
